やさしい食事
ウニ風味で、贅沢な味わいです。
ぷりぷりの大きなえびが3つも入っていて、食べ応えもあり、大満足。
必ず次回も注文しようと思いました。
まぐろ、ぶり、いか、うに、いくらがたっぶり。
その上には金箔がトッピングされていて見た目も豪華絢爛。
３つの食べ方が味わえる豪華なひつまぶしです。
和風個室でゆったりと・・・ 当日は込み合っておりかなり狭い部屋でした。
何度か食べに行ってますが、 毎回同じコース「二人しあわせっと」 鍋の味は毎回変えてます。
初回はキムチ味→しょうゆ味→塩味 ボリュームあり！うまい！お値段もお手頃で！ 刺身三種＆大根サラダ＆唐揚げ（シメの雑炊セット付） 相撲の予想も面白いです。
さっぱりとした塩味でモツもキャベツも美味しいですね。
ジャンボサイズで肉が大きく、ネギとまた合う！ ビールと合う1品で、どんどん食欲がすすみあっというまに食べました。
ジャンボで見た目が目をひかれる。
しかも、2本で313円なんてコストパフォーマンスよすぎです。
いりこで出汁をとった味噌仕立ての冷汁。
きゅうり、豆腐も入っていて、胃にやさしい感じでした。
暑くて食欲がない日は助かります。
地元の旬のものがすべて手作りで味わえて料理に夢中になるちょっと味が濃いな?とも感じたけど、美味しかったです。
肉厚で見た目も新鮮な感じがしました。
コース予約でしたがよかったです。
卵がふわふわで、とてもおいしいです。
ソースがまたおいしい
なぜ黒くなる？
人間の体が日焼けしていく仕組みについてみていきたいと思います。日焼けと皮膚がんの関係を知る前にまずは人間の体の皮膚の日焼けの仕組みについて解説していきたいと思います。人間の体は太陽から紫外線浴びると日焼けをする理由ですが、そもそも日焼けと言うのは医学用語で言うと日光皮膚炎と呼ばれているんです。日光浴びた皮膚は赤くなったり黒くなったりしますよね。これは実は太陽の光による火傷になります。バーベキューの時も肉を焼けば黒くなりますよね。それと似たような現象です。また太陽光線の中にはいわゆる紫外線が含まれており紫外線によって皮膚が刺激を受けてしまうと日焼けをした状態になるんだそうです。太陽浴びた4時間から5時間後に皮膚が赤くなり始めて、その次の日に皮膚が色素沈着して黒くなるのが日焼けの仕組みです。
排出が大事！
腸内環境を正常に保つためには、食べるだけではなく排出すると言うプロセスも重要です。そのためには食事を心がけるだけでなく運動を心がけることが大切です。また有酸素運動を繰り返すことによって下半身のインナーマッスルを鍛えることができ普段から排出する力を強化することができます。今現在私はもう定年を迎えていますが、50代で食生活や生活習慣を改善し、腸内環境の大革命に成功しました。当時大嫌いだった野菜やヨーグルトを積極的に食べるようにし、毎日1時間半の運動を心がけました。そういった生活習慣を繰り返すことによっておなかの中がすっきりし腸内環境が改善されたんです。また長年悩まされていた痛風や花粉症も大きく軽減されましたよ。さらに健康力を底上げすることができ、今では病気知らずの状態を維持することができています。
筋トレはぎりぎりがポイント
筋トレをするにも筋トレの期間も長期間かかってしまうため、長期的に続けられるような筋トレや食事の様子を考えて行いましょう。では向き向きになるためにはどうしたら良いのかと言うと、先ほどお伝えしたように長期間かけて筋トレを行う。筋トレと言うとひたすら腕立て伏せや腹筋運動などをすることをイメージしますが、それだけではいけません。向き向きになるためにはたくさんの重い負荷をかけて少ない回数で筋トレを行うことが大切です。腕立て伏せや腹筋運動のような自重トレーニングでは、負荷をかけるのが難しいため、ダンベルやバーベルなどの器具を使って重さを利用しながら行うトレーニングがベストです。なお、負荷をかける際はギリギリ述懐ぐらいできる重さで筋トレをするのがオススメです。
家族で行ける低コストでエンジョイできる外遊のキーポイント
向こうでの保証・無事を確保する為に、ファミリー向けの都合の良いツアーパックがあります。とりわけ子ども連れの時は、見知らぬ土地で起きるごたごた嫌なものですし、頼れるサービスがあれば随分安心な筈です。同行する子どもが低年齢のケースでは、やたらと時間のかかる移動は良くありません。加えて、時差ぼけが極力小さい所をピックアップすると体調を崩さずに済むのではないでしょうか。旅行先における過ごし方も勿論気になる所ではありますが、着くまでについても問題なく過ごせる様な工夫をしましょう。家族連れで海外への旅行に行くとなると、どうしてもあれもしたいコレもやりたいと欲をかいてしまう方が多いです。折角の旅の空でストレスばかり蓄積しててしまわないように、上手に旅行プランを事前に作りましょう。家族全員でエンジョイすることこそがなにより大事なのです。
運動やストレッチは大事
仕事やほかの運動をする前には必ずストレッチをしましょう。筋肉やスジをゆっくりと伸ばし、基礎代謝を上げていきましょう筋力トレーニング（無酸素運動）…筋肉量が少ないと、エネルギーを生み出す量も少なくなります。つまり、筋力トレーニングで筋肉をつける（筋量を増やす）ことにより、エネルギーを生み出す量が増え、代謝が上がります。楽にできるトレーニングでは筋量は増えません。「キツイ、これ以上できない」という状態まで行うことが大切です。
有酸素運動…筋力トレーニングで筋肉をつけると、より有酸素運動の効果が高まります。有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳など、酸素を取り込みながら行う運動のことです。踏み台昇降（有酸素運動）を行ったら、スクワット（無酸素運動）をする、など、有酸素運動の合間に筋力トレーニングとはさむと、さらに効率よくエネルギーを燃焼させることができます。これを、「サーキット・トレーニング」といいます。サーキット・トレーニングのポイント…１種目３０秒ごとに区切って行い、有酸素運動と無酸素運動の間に休憩をとらないことがポイント。持続して負荷をかけることで、筋力と同時に全身の持久力がアップします。そのため、筋力トレーニングはスクワットや腹筋・背筋のような負荷の軽いものを行うのがよいですよ！
